Vsaka ženska lahko bistveno izboljša stanje svoje kože, ne da bi vsak dan hodila v kozmetične salone in ne da bi porabila polovico svojega proračuna za nego svoje kože. Oglejmo si najučinkovitejše načine za pomladitev kože doma.
Načini za pomlajevanje kože doma
Pri tem ji lahko pomaga pravilna uravnotežena prehrana (ne dieta, ampak prehranjevalni sistem, to velja poudariti), pitje zadostne količine tekočine (najbolje čiste vode), obrazne maske, masaže, facebuilding, hoja na svežem zraku in šport.
Lepota kože se seveda začne od znotraj, velik pomen pa ima tudi zunanja nega. To lahko vidimo na primeru usnjenih škornjev, v katerih morate pozimi pogosto hoditi po snegu, po reagentih, blatu in lužah.
Če poskušate kremo za čevlje namazati samo na en škorenj, ga očistite vsak večer, nato pa še enkrat namažete kremo za čevlje, bo ostal v odličnem stanju zelo dolgo. Peta se bo verjetno obrabila ali pa bo treba pete zamenjati, usnje škornja pa se skoraj ne bo spremenilo. Usnje na drugem škornju, ki ni bil negovan, bo postalo trdo in žilavo, morda bo ponekod celo počilo. Enako velja za človeško kožo.
Načini za pomlajevanje kože doma "od znotraj" vključujejo uravnoteženo prehrano: ne morete se popolnoma odreči rastlinskemu olju, saj je bogato z najpomembnejšim antioksidantom - vitaminom E, tudi če sledite dieti, morate v jedilnik vključiti mastne ribe, obilo zelenjave, sadja in zelišč, žit in fižola, bogatih z vlakninami.
Zeleni čaj je izjemno koristen za kožo. Prekomerno pitje kave, še posebej treh skodelic na dan, tudi praviloma v drugi polovici dneva naredi kožo sivo, utrujeno in izčrpano.
Kave ne smete popolnoma izključiti, vendar obstaja več pravil za njeno uporabo, da ne bo negativno vplivala na zdravje in lepoto:
- Pijte samo kakovostno sveže mleto kavo (skuhano v aparatu za kavo ali fino mleto za skodelico);
- Kava bo koristila le, če jo boste pili v prvi polovici dneva in se ji popolnoma izognili popoldne. Čeprav se pozno popoldne pogosto želite okrepčati s kavo, to negativno vpliva na spanec, srčno-žilni in živčni sistem, kar pa ne more ne vplivati na stanje kože. Večerno pitje kave povzroči nastanek aken na koži, znake utrujenosti in pusto polt.
- Ena do dve skodelici kave na dan sta dovolj.
Kava je ob zmernem uživanju dober antidepresiv, poživilo, povečuje miselne sposobnosti, izboljšuje spomin in ima številne pozitivne lastnosti, zato se ji ne smete popolnoma odpovedati. Toda zmernost je dobra v vsem.
Bolje je popolnoma izključiti sladkor. Oziroma čim več. Sladkor povzroča staranje kože – to je znanstveno dejstvo. Ker povišana raven glukoze v krvi v telesu sproži proces staranja celic, se v koži proizvajajo snovi, ki uničujejo njeno strukturo.
Sol zadržuje tekočino, kar povzroča otekanje, zato je vredno omejiti njeno količino v prehrani. Še posebej se je vredno odreči nenaravni, premastni, sladki hrani, hrani z E-komponentami, raznimi dodatki in aromami ter barvili.
Da bo vaša koža več let mlada in elastična, ne smete zanemariti nobene telesne dejavnosti, pa naj bo to drsanje in smučanje pozimi, tek in kolesarjenje poleti, ples, hoja. Vse to izboljša prekrvavitev, daje odlično razpoloženje in izboljša delovanje notranjih organov. In delo srca, jeter in ledvic neposredno vpliva na stanje kože.
Masaže in maske bodo odličen način za pomladitev kože doma.
Masaža za pomlajevanje kože doma
Masaže lahko izvajate ročno tako, da si prstne konice navlažite z oljčnim oljem (ali katerim koli drugim), z vakuumskimi posodami ali električnimi masažnimi napravami. Kot tudi naprave, ki vplivajo na kožo z mikrotokovi, ultrazvokom in galvanskimi tokovi. So prosto dostopni in cenovno dostopni vsaki ženski.
Učinek galvanskih tokov na kožo poveča vlažnost kože od znotraj, spodbuja nastajanje kolagena, koža se zgladi, izboljša se njena barva, turgor in tonus. Naprave, ki na kožo delujejo z ultrazvokom, izjemno odluščijo odmrle celice (kar jo samo po sebi naredi vizualno mlajšo), izenačijo ten kože in zožijo pore.
Po ultrazvočnih postopkih so maske in kreme z vlažilnimi, pomlajevalnimi in obnovitvenimi učinki veliko učinkovitejše.
Masaža z vakuumskimi skodelicami daje odličen viden pomlajevalni rezultat. Ta masaža izboljša prehrano kože, jo navlaži od znotraj in spodbudi obnovo celic. Poleg tega takšna masaža spodbuja rast nove kapilarne mreže globoko pod kožo, kar je zelo pomembno za dobro prekrvavitev in glajenje gub. Oteklina in zabuhlost izginejo.
Kozarci morajo biti najmanjše velikosti, voditi jih je treba vzdolž masažnih linij (od brade navzgor v loku do ušes, od konice nosu do templja itd.), linije se dvigajo. Masažo s skodelicami je najbolje izvajati z oljem. Odlični so breskev, mandelj, jojoba, rakitovec in kokos.
Izbira olja je odvisna od potreb kože, a to ni pomembno - zadostuje vsako olje, tudi navadno sončnično olje, ki ga najdemo v vsakem domu. Mimogrede, kljub dejstvu, da je sončnica najcenejša, ni nič slabša od katere koli druge, bogata z vitaminom E, čudovito neguje in vlaži kožo.
Pilingi, maske, pilingi za pomlajevanje kože obraza
Pilinge, maske, pilinge lahko pripravite sami in njihova kakovost bo bistveno višja od tistih v trgovini. Poleg tega doma pripravljena kozmetika ne bo vsebovala škodljivih konzervansov, E-komponent ali nevarnih snovi; takšna kozmetika bo neškodljiva za nosečnice.
Poleg tega, ko ste znatno prihranili pri stroških mask in pilingov, si lahko kupite eno, a resnično kakovostno in učinkovito kremo, ne da bi razmišljali o njeni ceni.
Načini za pomlajevanje kože doma - maska iz krompirjevega škroba, korenčkovega soka in kisle smetane dobro pomaga pri glajenju gub. Te sestavine je treba zmešati v enakih delih in masko držati na koži približno pol ure. Maska gladi gube, kožo neguje, krepi, beli in odlično napne.
Maska iz jajčnega beljaka ali rumenjaka odlično vpliva na turgor in ten kože. Maska iz rumenjaka čudovito obnovi kožo, izboljša polt, nahrani in zgladi gube. Rumenjakovi maski lahko dodate med, nekaj kapljic limone, rožmarina ali vitamine (A, E), odvisno od potreb kože. Maska na osnovi beljakovin zoži pore in ima lifting učinek.
Odlično so se izkazale maske iz bele gline, razredčene z vodo ali kislo smetano. Glino je bolje razredčiti s kislo smetano, če je maska namenjena suhi koži ali koži z gubami. Z učinkom pilinga glina beli, čisti kožo, jo nasiči z mikroelementi in zoži pore. Po tej maski kreme delujejo veliko bolj učinkovito.
Načini za pomlajevanje kože doma - odlični pilingi so kavna usedlina, pomešana z medom, soljen med, mleti ovseni kosmiči, pomešani s kislo smetano.
Posebne vaje – face-building – bodo pomagale preoblikovati kožo, ji povrniti mladost, elastičnost, sijočo polt in jo tudi zategniti kot plastična operacija. Navsezadnje ima obraz, tako kot telo, tudi mišice, z razvojem katerih lahko dlje izgledate mladi in privlačni. Znano je, da imajo ljudje, ki se ukvarjajo s športom, bolj elastično kožo telesa, nasprotno, tisti, ki ne marajo gibanja, imajo mlahavo telo in kožo s sivkastim odtenkom.
Enako se zgodi z obrazom. S treniranjem mišic je koža dobro prekrvavljena, mišični okvir jo napne in "drži", ne dopušča, da bi se gube in gube povesile.
Načini za pomlajevanje kože doma - vaje
Obstaja ogromno vaj za najrazličnejše mišice in predele obraza, obstajajo tudi vaje za odpravljanje nepravilnosti na obrazu (povečanje ustnic, izboljšanje oblike nosu, odprava dvojne brade itd.), vendar se osredotočimo na glavne:
- Ker nič ne pokaže starosti bolj kot predel okoli oči (otekle ali ohlapne veke), lahko to vajo štejemo za eno najpomembnejših pri gradnji Facebooka. Za izvedbo vaje morate sredince položiti na most nosu, kazalce pa postaviti na točko na zunanjih kotičkih vek. Nato morate močno napeti zgornjo veko in jo potegniti navzgor. Začutiti morate močno napetost, nato sprostiti veko, nato spet napeti - in to je treba ponoviti desetkrat. Ta vaja z obraza odstrani "vrečke" pod očmi, dvigne obrvi (spuščene obrvi naredijo obraz utrujen, žalosten in starejši) in zgladi "kurje noge".
- Naslednja vaja vam bo pomagala odstraniti "dvojno brado" in izboljšati oval obraza: z odprtimi usti morate umakniti vogale ustnic (kot da bi jih poskušali raztegniti do ušes). Potem, ko spodnjo ustnico tesno pritisnete na zobe, jo morate zaviti za zobe in zgornjo ustnico pritisniti na zgornje zobe. Dvignite in spustite spodnjo čeljust z vogali ustnic, občutite napetost mišic brade in se osredotočite na to.
- Za glajenje nazolabialnih gub obstaja naslednja vaja: odprite usta in jih raztegnite kot oval, poskusite dvigniti konico nosu navzgor. Nato spustite zgornjo ustnico navzdol in poskušajte raztegniti nasmeh samo z zgornjo ustnico (spodnja naj ostane nepremična). Pri vsakem »nasmehu« je pomembno, da dvignete konico nosu in s prsti potegnete vzdolž nazolabialnih gub, kar spodbudi krvni obtok.
- Če želite izboljšati obliko ustnic, rahlo povečati ustnice in zgladiti gube, naredite naslednjo vajo: položite prst med zgornjo in spodnjo ustnico, ga poskusite stisniti kot svinčnik, občutite napetost mišic in rahlo premaknite ustnice naprej.
- Če želite izboljšati obliko nosu (tako da je nos videti tanjši in bolj eleganten, njegova konica pa se s starostjo ne razširi ali podaljša), morate s kazalcem dvigniti konico nosu, nato pa zgornjo ustnico pritisniti na zobe in spustiti konico nosu, občutite močno napetost.
Naslednja vaja bo pomagala zaokrožiti vdrta lica: podobno kot pri prejšnji vaji potegnite vogale ustnic (z odprtimi usti), nato pa s konicami prstov (položite jih na vogale ustnic) potegnite lica in občutite napetost. Hkrati delajte krožne gibe s prsti.
Vsako od teh vaj morate ponoviti 30-krat na dan, da dosežete rezultate! Načini za pomladitev kože doma z vajami ne bodo vzeli več kot 15 minut, vendar so vredni!
No, na koncu je treba opozoriti, da se nič ne stara tako močno kot negativna čustva, občutek uničenja, depresije in pomanjkanja osebnega življenja. Ljubezen je odličen motivator za odličen videz in počutje. Včasih se je treba le zaljubiti, da se odvečni kilogrami začnejo topiti, da se gube zgladijo same od sebe in se ti zaiskrijo v očeh.
Metode pomlajevanja kože doma so preproste in dostopne vsem!